みなさんは、「秋バテ」をご存知ですか？
夏バテはよく聞くと思いますが、実は秋バテも存在します。
秋バテとは、涼しくなってきたこの時期に、夏の疲れがででしまい、体調不良を起こしてしまいます。
特に季節の変わり目は、天候や気温の変動が激しく、自律神経の不調や肩こり腰痛などの慢性症状を引き起こしてしまうことがあります。さらには、風邪といった体調不良も起こりやすく、咳（せき）などの症状が長引くこともあります。
秋バテの簡単な対策は、しっかりと睡眠をとることです。夏の時期は、気温が高いために頭が冷えにくく、睡眠の質が下がります。
ですが、秋頃から気温が下がるため、睡眠が比較的にとりやすくなります。できる限り布団に入る時間を多くとることが重要になります。
食事や運動ももちろん大切になりますが、まずは睡眠をしっかりとりましょう。
千扇接骨院八王子院では、手技や電気の施術はもちろん、日常生活で気をつけることなどの生活指導もしっかりと行なっております。
相談のみでしたら特に料金は発生いたしませんので、お身体のことで何かありましたらお気軽にご相談ください。